Sono sufficienti 20 minuti al giorno di esposizione alla luce del sole
per garantire il giusto apporto di vitamina D al nostro corpo. La
vitamina D è molto importante per il nostro organismo in quanto
contribuisce a fissare il calcio nelle ossa. Questo significa che una
carenza, combinata spesso anche a bassi livelli del minerale, può essere
pericolosa e portare a sviluppare osteoporosi.
In estate, quindi, scegliendo le ore giuste della giornata in cui esporci,
possiamo accumularne un po', senza dimenticare di proteggere la nostra pelle. Per prevenire i danni da mancanza di vitamina D, la Siommms consiglia, oltre a una regolare esposizione al sole, anche un'alimentazione ricca di calcio.
Il presidente della Siomms
Giancarlo Isaia, direttore del dipartimento di geriatria e malattie
metaboliche dell'osso presso l'ospedale Molinette di Torino, secondo
quanto riporta AdnKronos salute, spiega:
"L'estate è il periodo dell'anno in cui c'è più luce e durante le vacanze è più facile prendere il sole, stimolando quindi la sintesi di vitamina D. Esponendosi ai raggi solari per 20 minuti al giorno per 5 giorni alla settimana, scoprendo almeno le braccia, il viso e le gambe".
In Italia l'osteoporosi colpisce 4,5
milioni di persone. Per questo andrebbe trattata come una patologia di
priorità sanitaria e sociale.
"Facendo cultura su questo tema, risultano alti i benefici attesi in termini di qualità di vita dei pazienti e di costi sociali sensibilmente abbattuti. Il percorso di prevenzione è articolato ma uno stile di vita corretto, con attività fisica all'aria aperta, alimentazione equilibrata ed esposizione al sole è sicuramente un buon punto di partenza", conclude l'esperto.
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